Spimo tako, kot bedimo

Predavateljica: Niki Jakol, univ. dipl. psihologinja, Center za krepitev zdravja Velenje Prijave na: niki.jakol@zd-velenje.si ali ckz@zd-velenje.si

Na predavanju bodo pod lupo pogledali spanje – kaj se zgodi, ko zvečer ugasnemo luč, zakaj je dobro spati dobro in kako spanje vpliva na psihološke procese v naših možganih. Premislili bomo, koliko nam je spanje pomembno – je to naš glavni obrok ali zgolj sladica, in katere sestavine lahko vključimo v čas, ko bedimo, da bi bilo spanje kakovostno. Posvetili se bomo še osnovam sproščanja in vprašanju, kako zvečer uspavati tudi svoje skrbi.